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女性向けHMBサプリの特徴と最新おすすめランキング

女性向けHMBサプリの特徴と最新おすすめランキングのイメージ
痩せたい、キレイにヒールを履きたい、引き締まった体がほしい、そんな時には筋トレが1番効果的ですよね。その筋トレを助けて早く筋肉つけるのが、女性用のHMBサプリなんです。おすすめ商品や選び方など、女性向けのHMBサプリの情報をまとめました。

男性向けと女性向けのHMBサプリは何が違う?目的別の選び方と実際に使った口コミまとめ

筋肉を育てるサプリと聞けば、マッチョなボディビルダーをイメージしがちですよね。

でも、女性のしなやかなスタイルキープにこそ、筋トレと筋肉サプリが必要なんです。

その証拠に、中村アンや黒木メイサも、ミス・ユニバース候補たちも、専門のトレーナーについてみんな鍛えているんですよ。

筋肉をつける事で引き締まったメリハリボディになれるだけでなく、歩き方や姿勢、立ち振る舞いの全てキレイになるメリットは見逃せません。

逆に、ヒールでうまく歩けない、動きが垢抜けない、体型がもっさりしてるなど「ちょっと惜しい!」理由は筋力不足の場合が多いんです。

そんな惜しい自分を変えたい人に、筋肉の力で素敵になるためのHMBサプリを紹介します。

女性が筋肉をつける5つのメリット

HMBサプリは筋肉をつきやすくするアイテムですが、筋肉があればこんなに無敵の自分になれちゃうんです。

  • 引き締まって姿勢の良いボディに変身
  • ヒールで歩く姿の美しさが段違いにUP
  • 脂肪が燃えやすくなってお肉がスッキリ
  • 人に言いにくい尿漏れや膣の緩み対策も
  • 疲れやすさやダルさも筋肉があれば解決

エレガントな動きと引き締まった肉体に

メイクや服を頑張っても、ヒールで歩く姿が猫背で原始人みたいだったり、立ち上がる時に「どっこいしょ」という動きでは素敵じゃありません。

筋力がつけば颯爽とヒールで歩けるようになりますし、立ち上がる姿もスッと美しくキマります。

ダイエットやデリケートな部分のケアも

また、筋肉は脂肪燃焼ホルモンの分泌を促すので、筋肉を鍛えるだけで痩せやすくなります。

通常のダイエットだけでなく、産後に太りがちな体型を戻すのにも有効なんですね。

人にちょっと相談しにくい尿漏れや膣の緩みも、骨盤底筋というインナーマッスルを鍛えれば、自分でこっそり対策する事もできます。

体力があると人生がグンと豊かになる

他にも、筋肉はグリコーゲンという元気のもとを溜め込む性質があるため、体力のタンクとも言えます。

疲れやすい、ダルさが抜けない人にも筋トレはおすすめですよ。

筋肉はいわば女性の美しさと元気を支える芯なので、鍛えれば鍛えるほど良いんですね。

筋肉を早くつけるにはHMB入り筋肉サプリが有効

筋肉を鍛えるには、ジムやエクササイズDVDなど、まずはどんな運動をするか決めましょう。

そして、その筋トレの効果を高めてくれるHMBサプリも必要なんですね。

筋肉が早く効率的につくので、別名筋肉サプリとも呼ばれているんですよ。

筋肉サプリに入っている3大成分

  • プロテインの20倍筋肉を育てるHMB
  • 筋肉痛予防や疲れに良いアミノ酸BCAA
  • 筋トレをやり抜く力をくれるクレアチン

筋肉サプリの中身を簡単に説明すると、筋肉をつきやすくしたり、トレーニングを楽にする成分が入っています。

筋肉をつきやすくするHMBを中心に、持久力アミノ酸のBCAAや、瞬発的な力を高めるクレアチンなどが肉体改造を助けるんですね。

過去に筋トレを挫折した人だと、なかなか筋肉がつかない、すぐ疲れる、力が無さすぎて筋トレできないなど、苦い思い出がありませんか?

HMBサプリがあれば、そんな筋トレの失敗を乗り越えやすくなるんです。

筋肉への作用はステーキ並みでもサプリなら太らない

ちなみに、筋肉を育てるにはタンパク質やアミノ酸を摂取しなければいけませんが、そうするとお肉などハイカロリーな食材が必要になります。

でも、肉ばかり食べていては筋肉がついても太ってしまいがちですよね。

HMBサプリなら、低カロリーなのに筋肉に良い成分のみが錠剤になっています。まさに、おいしいトコ取りサプリと言える配合なんですよ。

男性用と女性用HMBサプリそれぞれの違い

ただし、市販されているHMBサプリは男性用が圧倒的に多いのが現状です。

もちろん、男性用を女性が飲んでも効果はありますが、飲むなら女性用がおすすめなんですよ。

女性用は美容やダイエット成分が豊富

女性用のHMBサプリは、肌荒れやニキビ対策に良いビタミンや、潤いやハリに大事な美容成分配合なのが特徴です。

また、ブラックジンジャーなど、冷え取りやダイエットに良い成分が充実しているのもポイントですね。

あと、味やパッケージも女性用に作られているので、気分を上げてくれる効果も見逃せません。

男性用はホルモンに働きかける成分配合

男性用のHMBサプリは、トンカットアリやフェヌグリークなど、男性ホルモン分泌を促して筋肉を増やす配合が特徴です。

トンカットアリやフェヌグリークは女性が飲んでも女性ホルモン分泌を促す薬草なので、美容や健康に良い成分と言えます。

女性にはやっぱり女性向けHMBサプリがおすすめ

ただ、トンカットアリやフェヌグリークは、男性が飲んだ時ほど女性の筋肉には作用しません。

それなら、美容成分豊富な女性用のHMBサプリのほうが断然おすすめですよ。

筋トレと美容が叶う女性用HMBサプリの選び方

ただ、いろんな筋肉に良い成分を説明されても「それで結局、どれを選べばいいの?」と迷ってしまいますよね。

そこで、女性がHMBサプリを選ぶ時のポイントを3つに絞って紹介したいと思います。

女性がHMBサプリを選ぶ時の3ポイント

  • 美容成分が多い女性用HMBサプリを選ぶ
  • HMBやBCAAの量が多いものがおすすめ
  • 冷え取りやダイエットに良いショウガ入り

女性用で有効成分も多いHMBサプリを選ぼう

繰り返しになりますが、女性用HMBサプリは男性用に比べ、ダイエットや美肌の成分が充実しています。

キレイに引き締まったボディと美肌が欲しいなら、女性用とはっきり書いてあるHMBサプリを選ぶのが良いですね。

そして、HMBやBCAAなど筋トレサポート成分は商品によって配合量が違います。より多く配合されているものを選ぶと失敗がありませんよ。

ダイエットや冷え取り成分も外せない

あと、特に女性におすすめの成分が、クラチャイダムやブラックジンジャーなど、つまりはショウガ系成分なんです。

女性はホルモンバランスの乱れなどで冷え性になりやすく、ちょっとした事でエネルギー代謝を落としがちです。

そこでショウガ系成分を摂取すると、血行を促して代謝を順調にするだけでなく、冷えやコリ、生理痛などの痛みも和らげてくれるんですね。

筋トレを続けるには体調管理も重要です。辛味も気にせず摂取できますし、ショウガ系成分入りHMBサプリはかなりおすすめですよ。

女性用HMBサプリおすすめランキング

では、買って後悔しない女性用HMBサプリは結局どれなのか?HMBサプリの殿堂編集部がおすすめのサプリをピックアップしました。

自分であれこれ調べなくも、ここから選べば失敗する事はまずありませんよ。

ベルタHMBサプリ(ベルタ)

ベルタHMBサプリのイメージ

HMB量と美容成分で選ぶならベルタHMBサプリがナンバーワン

ベルタHMBサプリはHMBの量が3,000mgとランキング内でトップ、文句なしの1位です。

疲れ対策のBCAAや筋肉痛ケアに強いクレアチンなど、筋トレサポート成分がコンプリート配合なので、栄養の勉強もサプリの買い足しも必要ありません。

他にもダイエット成分や美容成分など、他の女性用HMBサプリに入っている成分はだいたい配合されているので、何を買おうか迷っている人もベルタHMBサプリが良いでしょう。

今までの女性用HMBサプリを研究した新商品だからこそ叶う、まさにパーフェクト配合ですね。

しかも、TVCMでおなじみのサプリメーカーの老舗、ベルタが作ったというのも信頼感があります。

フォルスコリなどのダイエット成分、プラセンタやコラーゲンペプチドなど美肌成分、カムカムやモリンガなど元気をくれるスーパーフードも配合なので、マルチ美容サプリとしても高評価です。

つやつやピカピカの肌、引き締まったウエスト、筋肉痛や疲れの無い快適なトレーニング、ベルタHMBサプリを選べば叶う願いがいっぱいですよ。

  • 送料無料
  • 定期購入割引
  • 30日間返金保証
  • 体力UP
  • 美肌成分
  • ダイエット
ベルタHMBサプリ3つのポイント
  • HMBの多さなら文句なしのナンバーワン高配合
  • 筋肉痛や疲れなど筋トレの辛さがふわっと楽に
  • 美肌やダイエット成分もぎゅぎゅっと1粒にMIX
キャンペーン価格 980 通常価格 8,500
内容量 約1ヶ月分(240粒) HMB含有量 3,000mg
その他の成分 HMB・BCAA・クレアチン・フォルスコリ・L−カルニチン・カプサイシン・ラズベリーケトン・アフリカマンゴー・黒胡椒抽出物・DHA・EPA・ギャバ・馬プラセンタ・ヒアルロン酸・コラーゲンペプチド・リンゴ繊維・アスタキサンチン・コエンザイムQ10・鮭白子抽出物・コンドロイチン硫酸・エラスチン・シルク加水分解物・カムカム・ローズヒップ・ハトムギ・モリンガ・マカ・アマランサス・ビタミン11種など
ベルタHMBサプリの口コミ
  • 二の腕の引き締まり具合が飲む前と段違い – ★★★★★
  • 飲み始めて1ヶ月でヒップアップ感アリです! – ★★★★★

コア・スリマーHMB(オルキス)

コアスリマーのイメージ

あの大ヒットHMBサプリを究極進化させたコアスリマーHMBが凄い!

女性用HMBサプリの先駆けで、伝説的大ヒットになったトリプルビーをご存知でしょうか?その実績あるサプリをベースに、もっと筋肉とダイエット、美肌を刺激するよう進化したのがコアスリマーHMBです。

コアスリマーHMBは筋トレ補助成分のHMBが2,000mgと大容量配合ですし、麹酵素などのダイエット成分や美肌栄養素など、ハードに鍛えなくても美容に効く成分たっぷりなのが特徴なんですね。

つまり、筋トレしないと効果が出にくい他社のHMBサプリと比べ、鍛える時間が無い時も美肌やダイエットに役立つのがコアスリマーHMBの凄さなんです。

筋トレ初心者だから運動が続けられるか心配、仕事の都合でジム通いできる月とできない月がある、そんな人はコアスリマーHMBを選ぶと、どんな時でも無駄なく身体が絞れるでしょう。

ダイエットや筋トレ成分の他にも、筋肉を落とさないクレアチン、体力を保つBCAAやEAAなどのアミノ酸、他にもプラセンタやヒアルロン酸、ビタミンなど美肌成分豊富なのも見逃せませんね。

  • 送料無料
  • 定期購入割引
  • 30日間返金保証
  • 体力UP
  • 美肌成分
  • ダイエット
コアスリマーHMB3つのポイント
  • 大ヒットHMBサプリから生まれた進化系筋肉サプリ
  • ダイエットや美肌、体力成分も隙なくしっかり充実
  • 筋トレ初心者や鍛える時間が少ない人に1番おすすめ
キャンペーン価格 500円/2袋 通常価格 11,271円/2袋
内容量 約1ヶ月分(120粒×2袋) HMB含有量 2,000mg(1日8粒として)
その他の成分 麹酵素・クレアチン・BCAA・EAA・EMR・クエン酸・L−アルギニン・L−カルニチン・α-リポ酸・ブラックジンジャー・アフリカマンゴノキ・カテキン・乳酸菌・オルニチン・バイオペリン・イミダゾールペプチド・ピニトール・コラーゲン・エラスチン・プラセンタ・コエンザイムQ10・ヒアルロン酸・イソフラボン・ビタミンB群・葉酸・鉄分など
コアスリマーHMBの口コミ
  • 飲んで1ヶ月ですが、お腹のたるみが引き締まりました – ★★★★★
  • オレンジ味で美味しいので8粒飲んでも苦になりません – ★★★★★

生酵素フローラ+HMB(ホコニコ)

生酵素フローラ+HMBのイメージ

ダイエット・美肌・筋肉美ボディを全部目指せるトータルビューティHMBサプリ

生酵素フローラ+HMBは、筋肉を育てるHMBやBCAA、ダイエットを助ける麹菌や酵素、つるつるモチっとした肌を作るスーパーフルーツなど、女性が欲しかった美容成分が全部盛りのサプリです。

つまり、ボディも肌も全てを変えたいなら、生酵素フローラ+HMBを飲めば良いんですね。

乳酸菌も配合なのでお通じも良くなり、スーパーフードのミネラルが筋トレや毎日の生活を乗り切る体力も与えてくれますよ。

変身に必要な成分はほぼ全部入っているので、あれこれサプリを買わなくて済むのでコスパも抜群です。

何度もダイエットを失敗した人、ダイエット初心者向けにダイエットサポートマニュアルもセットなので、届いたその日から美活をスタートできるのも大きなメリットですね。

  • 送料無料
  • 定期購入割引
  • 30日間返金保証
  • 体力UP
  • 美肌成分
  • ダイエット
生酵素フローラ+HMB3つのポイント
  • 筋トレやダイエット、美肌に必要な成分を全部盛り
  • あれこれサプリを買わなくてもいいのでコスパ抜群
  • ハードな筋トレよりも程よく筋肉をつけたい人向け
キャンペーン価格 780 通常価格 7,800
内容量 約1ヶ月分(90粒) HMB含有量 不明
その他の成分 HMB・BCAA・穀物麹・白インゲンエキス・スーパーフルーツやスーパーフード21種・乳酸菌・植物発酵エキスなど
生酵素フローラ+HMBの口コミ
  • 飲んで腹筋を続けたら1ヶ月でくびれが出てきました。 – ★★★★☆
  • 筋トレしても疲れにくくなって体力UPを実感です。 – ★★★☆☆

トリプルビー(BBB)(オルキス)

トリプルビーのイメージ

筋トレの女神AYAプロデュース!美ボディと美肌を刺激するサプリ

鬼指導でボディを変身させるクロスフィットトレーナー、AYAがプロデュースした筋肉と美ボディのサプリがトリプルビー(BBB)です。

筋肉をつきやすくするHMBのほか、筋肉キープや体力UP成分で早く筋肉が育ちますし、脂肪燃焼成分でダイエットにも良く、まさに鉄壁美ボディ配合と言えます。

コエンザイムQ10など美肌成分も充実なので、鍛えたボディをハイクオリティな肌が引き立てますよ。

つまり、メリハリ筋肉ボディとモチつる美肌を一気に叶えるなら、トリプルビーがおすすめです。

定期購入を選ぶと値段が安くなるほか、AYAの筋トレ指導DVDが毎月付くのも超豪華ですね。

「このぽっちゃりボディ、どう鍛えればいいの?」と悩み中の人も、筋トレ指導DVD付きのトリプルビーなら、届いてすぐに本格筋トレが開始できちゃいますよ。

  • 送料無料
  • 定期購入割引
  • 15日間返金保証
  • 体力UP
  • ダイエット
  • 美肌成分
トリプルビー(BBB)3つのポイント
  • 筋トレの女神AYAプロデュースのHMBサプリ
  • 筋肉、ダイエット、美肌の全てを考えた神配合
  • AYAの指導DVD付きだから届いて速攻筋トレ開始!
キャンペーン価格 6,480 通常価格 8,140
内容量 約1ヶ月分(30包) HMB含有量 不明
その他の成分 クレアチン・コエンザイムQ10・aリポ酸・L−カルニチン・L−オルニチン・BCAA・クエン酸・バイオペリン・L−アルギニン・イミダゾールペプチド・ブラックジンジャー・ピニトール・葉酸・イソフラボン・ビタミンB群・ビタミンCなど
トリプルビー(BBB)の口コミ
  • 飲んで鍛えると腹筋への効きがハンパないです – ★★★★☆
  • ぽっちゃり二の腕がぎゅっと細くなりました – ★★★★★

リ:フィット(Re:FiT)(エスアールエス)

リフィットのイメージ

ウェイトトレーニングでしっかり鍛える本格派はリ:フィットで決まり

リ:フィットは女性向けHMBサプリの中でも、ハリウッドセレブのようなバキッと引き締まった肉体を作りたい、ガチな筋トレ女子向けサプリと言えます。

男性ボディビルダー用サプリに近い配合なのに、女を上げる美容成分も充実なのがメリットなんですね。

ウェイトトレーニングのレベルアップや筋肉痛予防に良いクレアチン、魚が泳ぎ続ける原動力になる体力成分イミダゾールペプチド配合なので、短期間で美ボディを作るには最高ですよ。

もちろん、筋肉をつきやすくするHMBもたっぷり1,500mg配合、脂肪燃焼をサポートするブラックジンジャーなど基本のボディメイク成分も充実です。

ほかにも美肌に良いヒアルロン酸やビタミン、弾力を生み出すエラスチンなど女の魅力を高める成分も豊富なので、セクシーと強さを両立させたい人には必須のサプリと言えます。

  • 送料無料
  • 定期購入割引
  • 30日間返金保証
  • 筋肉痛対策
  • 体力UP
  • ダイエット
  • 美肌成分
リ:フィット3つのポイント
  • ジム通いの筋肉痛や息切れ対策に最適の配合
  • バキッと鍛えたい本格派筋トレ女子におすすめ
  • ハリや柔らかさを残す美容成分で女も上げる
キャンペーン価格 500 通常価格 8,140
内容量 約1ヶ月分(120粒) HMB含有量 1500mg
その他の成分 BCAA・ブラックジンジャー・クレアチン・エラスチン・ヒアルロン酸・イミダゾールペプチド・ビタミンB群・ビタミンCなど
リ:フィットの口コミ
  • 飲んだ次の日は筋肉痛が軽くてびっくりです! – ★★★★☆
  • ウェイトトレーニングがレベルアップできました – ★★★★☆

女性用HMBサプリはいつのタイミングで飲むべき?

HMBサプリを注文したら、気になるのが「いつ、どうやって飲むの?」という事ですよね。

実は、効果的なタイミングはある程度決まっているんです。

HMBサプリの飲み方3ポイント

  • 飲むタイミングは筋トレの30分前が理想
  • HMBサプリは筋トレしない日も飲む
  • 筋トレ後45分以内にプロテインもプラス

基本的にHMBサプリはいつ飲んでも良いのですが、最も筋トレの結果を高めて持久力の助けになるのはトレーニングの30分前です。

もっと早く筋肉を鍛えたい人は、筋トレ終了後45分以内にプロテインも飲むと良いですね。

HMBが持つ筋肉合成を促す作用と、筋肉の材料になるプロテインは相性抜群なんですよ。

また、筋トレを休む日もHMBサプリとプロテインは飲んでおきましょう。日常動作から来る刺激でも筋肉は鍛えられるからです。

3ヶ月間の筋トレとHMBサプリで体を変えよう

HMBは体が衰えたお年寄りが飲んでも筋力が回復した実験結果もある、間違いない筋トレサポート成分です。

筋トレがハードなら1ヶ月くらい、程よい筋トレでも3ヶ月程度でくびれや姿勢の良さなど、体の変化が実感できます。

新しい自分に変身したいなら、HMBサプリと筋トレ生活を今すぐスタートしてみましょう。

 
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